48세, 지속적인 관절 관리

영양제를 너무 많이 먹는 것 같아 영양제의 개수를 줄여야 겠다는 생각을 했다.

좋합 비타민과 비타민 C외에의 다른 영양제는 끊어야지라고 생각을 했지만, 관절의 통증과 시림증상으로 관절 영양제는 도저히 끊을수가 없었다.

 

시중에 많이 광고하는 영양제 성분은 두 가지였다. 콘드로이틴과 보스웰리아. 나는 지인의 추천으로 보스웰리아를 복용해왔는데, 콘드로이틴과 보스웰리아의 차이점이 무엇인지 궁금했다. 기왕이면 나에게 더 잘 맞고 좋을 것을 먹어야 겠다고 생각했기 때문이다.

구부	콘드로이틴	보스웰리아
출처	동물 연골에서 추출	식물 수지에서 추출
주요기능	연골 보호 및 재생지원	항염증 및 관절 통증 완화
작용방식	연골의 구조 강화 및 수분유지	염증을 유발하는 효소 억제
사용목적	골관절염 예방 및 완화	류마티스 관절염 등 염증성 질환 완화

 

이렇게보니, 나는 연골의 문제가 아닌 염증에 의한 시림증상이므로 기존에 먹던 보스웰리아가 더 맞겠다는 것을 알게 되었다. 그리고 보스웰리아가 항염증 작용을 하는데, 이는 관절 뿐 아니라 신체의 항염증 작용까지 한다고 하니 보스웰리아 쪽으로 마음을 더 굳히게 됐다. 물론 두 가지 성분을 함께 복용해도 좋고 시너지 효과도 있다고 한다. 그렇지만 두 가지 성분이 모두 포함된 시중에 나온 제품들을 보니, 필요이상으로 고가여서 그냥 기존에 먹던 보스웰리아를 복용하기로 했다.

 

** 참고로, Chat-GPT에 물어본 결과도 붙여 넣어본다.

1. 콘드로이틴 (Chondroitin)

출처:

• 주로 동물의 연골(상어 연골, 소 연골)에서 추출.

주요 기능:

• 연골의 주요 구성 성분으로, 연골의 구조를 유지하고 관절 내 윤활작용을 돕습니다.
• 관절 연골의 파괴를 억제하고 염증을 감소시키며, 관절 통증 완화에 도움을 줄 수 있음.

작용 원리:

• 연골 조직의 수분을 유지하고 탄력을 제공해 관절의 마찰을 줄임.

주요 사용 목적:

• 골관절염(Osteoarthritis) 완화.
• 관절 연골 보호 및 재생 지원.

 

2. 보스웰리아 (Boswellia)

출처:

• 보스웰리아 나무(Frankincense)에서 추출한 수지(수액).

주요 기능:

• 강력한 항염증 작용이 있으며, 관절 및 전신 염증을 완화하는 데 도움.
• 염증성 질환(관절염, 류마티스 관절염) 완화에 효과적.

작용 원리:

• 보스웰릭 산(Boswellic Acid)이 염증 반응을 억제하는 효소(예: 5-LOX)의 활동을 억제.

주요 사용 목적:

• 염증성 질환 완화.
• 관절 통증 및 경직 감소.